辦公室工作一日要成八小時，下背一次會好酸。這不是巧合！ 試下係三點三時間，或者去完洗手間返黎做而個動作，歡迎係下面留言告訴我，你想身體邊一部分伸展或舒緩

你有冇試過玩玩下手機手指會痛？這不是巧合 經常長期拉長前手臂（屈腕肌群）導致，就用最方便既工具椅子去幫手啦 需要定時拉伸才舒緩～ 以下動作舒緩手腕壓力。

你有冇頸緊肩痛？這不是巧合 頸部壓力需要定期拉伸才舒緩 通過舒緩頸部壓力，還可以紓解身心壓力 係新一年我決定跳出自己框框 拍片同大家一齊做伸展/瑜珈🧘‍♀️

你有冇腰酸背痛？這不是巧合 經常長期對着電腦腰背壓力當然不少，需要定時拉伸才舒緩～ 以下動作舒緩腰部壓力，還可以紓解身心壓力

撳得電話多上背位置會有繃緊情況出現？這不是巧合 長期低頭玩手機筋膜會慢慢活動能力會減低，需要定時拉伸才舒緩～ 以上動作可舒緩